今月は食育でかき氷を作りました

子どもたちはとても喜んでいました

また、きりん組、らいおん組、ぞう組に『朝ごはんの大切さ』について話をしました　

「朝ごはんを食べてきた人ー？」という問いかけには「はーい」とほとんどの子が手を挙げました　

朝ごはんを食べると　①脳が目を覚ます　②パワーが出る　③うんちが出やすくなる

いいことがたくさんあることが分かりました　

朝ごはんの内容は赤・黄・緑の３色食品群がそろったメニューが好ましいです。

３色食品群とは食べ物の働きを大きく３つに分けたもので、

赤：からだをつくるもと(肉、魚、卵、牛乳、大豆など)

黄：ちからのもと(ごはん、パン、砂糖、油、芋類など)

緑：げんきのもと(野菜、キノコ、果物など)

となります。この３色がそろうことがいいでしょう。

バタバタして時間のない朝は、手軽に食べられるサンドウィッチや色んな具が入ったおにぎりなど工夫してみてください。

朝に野菜を摂るには、お味噌汁やスープにたくさん野菜を入れると食べやすいと思います　

早寝早起きを心がけて栄養バランスのとれた朝ごはんを食べるように頑張りましょう　

今月は食育でかき氷を作りました

子どもたちはとても喜んでいました

また、きりん組、らいおん組、ぞう組に『朝ごはんの大切さ』について話をしました　

「朝ごはんを食べてきた人ー？」という問いかけには「はーい」とほとんどの子が手を挙げました　

朝ごはんを食べると　①脳が目を覚ます　②パワーが出る　③うんちが出やすくなる

いいことがたくさんあることが分かりました　

朝ごはんの内容は赤・黄・緑の３色食品群がそろったメニューが好ましいです。

３色食品群とは食べ物の働きを大きく３つに分けたもので、

赤：からだをつくるもと(肉、魚、卵、牛乳、大豆など)

黄：ちからのもと(ごはん、パン、砂糖、油、芋類など)

緑：げんきのもと(野菜、キノコ、果物など)

となります。この３色がそろうことがいいでしょう。

バタバタして時間のない朝は、手軽に食べられるサンドウィッチや色んな具が入ったおにぎりなど工夫してみてください。

朝に野菜を摂るには、お味噌汁やスープにたくさん野菜を入れると食べやすいと思います　

早寝早起きを心がけて栄養バランスのとれた朝ごはんを食べるように頑張りましょう