今回の食育掲示は「よく噛んで食べる」ということを考えるものにしました
1口で30回噛みましょうと言われていますが、
時間がなかったり、すぐに飲み込んでしまったり、なかなかできませんね
しっかり噛んで食べるために、たくさん噛まないと食べられない食べ物を選んでみましょう
よく噛める食べ物は「かたいもの」「弾力のあるもの」です
かたいものは骨ごと食べられる魚や生の野菜、せんべいやかりんとうなど。
歯をしっかり使わないと噛み切れない食べ物
弾力のあるものはイカやタコ、こんにゃくやおもちなどしっかり噛まないと喉に詰まってしまう食べ物
このようなものを選んで食べるようにすると、自然と噛む回数が増えるのでおすすめです
しっかり噛んで食べることで、虫歯予防・肥満予防・味覚の発達・脳の発達などたくさんいいことがあるので、
噛むことを意識して食べるようにしましょう